フェイシャル

コンニチハ🍀

グリュック ヘア＆フェイシャル担当のいわたです🐰

フェイスレッスンでは、「なりたい顔」になっていただくために、インナーケアのお話もさせていただいております😃

 

今日は、腸内環境のお話です🍎

 

肌質改善していくにあたり、化粧品を変えただけではダメなんです💦💦

肌質改善には腸内環境を整えることがとても大事です🌟

 

🥝腸内環境を整える=腸内の善玉菌を増やす

そのために、積極的に摂りたい食べ物はコチラ↓↓↓

①食物繊維

・りんごやみかんなどの果物、人参やキャベツ、トマトなどの野菜、海藻類

特に便が硬めの方にオススメです

・大豆や芋類、ごぼうなどの根菜類、きのこ類、穀物類

特に便がゆるく、下痢になりやすい方にオススメです

②発酵食品

・ぬか漬けや味噌、納豆、ヨーグルトやチーズ

③オリゴ糖

・玉ねぎ、アスパラガス、にんにく、ハチミツ、味噌や醤油などの発酵食品

④オリーブオイル

⑤マグネシウム

・ゴマ、干しエビ、桜エビ

 

なぜ、肌質改善と腸内環境が関係しているかというと、腸が正常に動いていないと、外に排出されなかった老廃物は腸内で腐敗し、有毒ガスを発生させます😱😱😱

 

そして、肌からこの有毒ガスを排出させるため、肌の皮脂や角質と結びつき、肌荒れ・ニキビ・吹き出物となってしまうのです😭😭😭

 

腸内環境を整えると、肌質改善だけではなく免疫力も上がり、体にも良い影響があるので、バランスの良い食事を意識したいものですね😊

 

それでも、ダメならサプリの出番💁‍♀️

いわたオススメはコチラのサプリです💡

医療現場で用いられる程の効果実感抜群のサプリです✨✨

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